Workshop Russst...

Voel je je vaak gehaast, met je hoofd vol gedachten en weinig rust?

Tijdens deze workshop nemen wij je mee in een middag vol vertragen, ademhaling, bewustwording en ontspanning. Even weg uit de dagelijkse drukte.

Wat kun je verwachten

• Korte inzichten uit de wetenschap over stress, ademhaling, mindset en voeding

• Praktische oefeningen die je direct kunt ervaren

• Een veilige en ontspannen omgeving waarin je mag zijn zoals je bent

• Wisselwerking tussen kennis, bewust ervaren en persoonlijke begeleiding

ZATERDAG

11 April a.s.

13:00 - 16:00

Intro & welkom

Adem- en mindfulness oefeningen – ervaar hoe je rust in je lichaam brengt

Leefstijl, voeding & mindset – praktische tips en inzichten over brein-darmverbinding & impact op stress

Pauze – met thee, drinken en een kleine snack

Reflectie & visualisatie – luisteren naar de signalen van je lichaam

Afsluiting – meenemen van concrete tools en inzichten

Waar ga je mee naar huis

Ben jij erbij?

Zaterdag 11 April | 13:00 - 16:00

Ons Dorpshuis
Korteweegje 14
Nieuwe Tonge