Workshop Russst...

Voel je je vaak gehaast, met je hoofd vol gedachten en weinig rust?

Tijdens deze workshop nemen wij je mee in een middag vol vertragen, ademhaling, bewustwording en ontspanning. Even weg uit de dagelijkse drukte.

Wat kun je verwachten

• Korte inzichten uit de wetenschap over stress, ademhaling, mindset en voeding
• Praktische oefeningen die je direct kunt ervaren
• Een veilige en ontspannen omgeving waarin je mag zijn zoals je bent
• Wisselwerking tussen kennis, bewust ervaren en persoonlijke begeleiding
  
  Programma

• Intro & welkom
• Adem- en mindfulness oefeningen: ervaar hoe je rust in je lichaam brengt
• Leefstijl, voeding & mindset: praktische tips en inzichten over brein-darmverbinding & impact op stress
• Pauze: thee of koffie  en een gezonde snack
• Reflectie & visualisatie:  luisteren naar de signalen van je lichaam
• Afsluiting: meenemen van concrete tools en inzichten